Energidryck på Chiafrön - Iskte

1 matsked Chiafrön
1 lime
Honung efter smak

Gör så här:
Ta en matsked Chiafrön och blötlägg minst 15 minuter i 1 liter vatten. Pressa lime och blanda saften med honung och rör och blanda med chiafrön.
Avnjut denna fantastiska dryck och mycket bättre än färdigköpt energidryck med socker eller sötningsmedel som sänker din prestation.

 

178859620chia_l


Näringsboll med Holistic råa

1 dl melonkärnor
1 dl Holistic Chiafrön
1 dl Holistic råa cashewnötter
ca 50 g mjuktorkade dadlar eller fikon
1,5 dl vatten
50 g rå kakaomassa
1 msk rå ekologisk kakaopulver
1 tsk ekologisk vaniljpulver
(0,5 dl agavesirap eller honung)

Rulla bollarna i:
1 msk rå kakaokross
1 tsk ekologisk vaniljpulver
ca 1 dl Holistic kokosflingor
1 dl hackade Holistic råa cashewnötter eller Holistic råa mandlar som varit blötlagda och torkade

Gör så här!
Lägg melonkärnor, chiafrön, dadlar och cashewnötter i blöt i vatten under natten.
Lägg alltsammans i en mixer tillsammans med de övriga ingredienserna, och mixa till en jämn och slät massa. Ställ in i kylen några
timmar, och rulla sedan med lätt oljade händer bollar av massan. Rulla bollna i en blandning av hackade nötter/mandlar och blanda
med vaniljpulver, kokosflingor samt kakaokross.
En del av livsmedlen finner du i välsorterade matbutiker bland rawfood och annat special.

 

näringsbollar


Hur ska jag använda Holistic Chiafrön?

” En matsked om dagen är en lagom dos och ska man inte träna kan man ta den som en frukostdrink för att få energi inför dagen”. Eller varför inte på eftermiddagen när man börjar segna till. Betydligt hälsosammare än konstgjorda energidrycker.

Chiagröt

2 msk Holistic Chiafrön
2 dl valfri mjölk t ex rismjölk, mandelmjölk, 0,5% minimjölk eller 3% mjölk
0,5 tsk vaniljpulver

Låt stå i 30 min. Rör om. Toppa med Holistic Mullbär eller bär, äpple eller något annat gott du önskar ha på gröten. Mage och tarm
mår väldigt bra av chiafrön som rensar kroppen på slaggprodukter och toxiner vi inte behöver. Du får mycket energi! Njut!

Chichaga

3 dl färdigbryggd Holistic Chaga (eller vatten)
1 tsk Holistic Chiafrön
2-3 tsk citronsaft
1 tsk honung

Låt dra i fem minuter. Drick och njut av denna goda dryck!

 

chaga


Basande bad för huden och fötterna

Lös upp 4 matskedar Holistic BasBalans eller Holistic Björkaska i ett glas vatten och häll i
badvattnet eller fotbadet. Ligg och njut av badet eller fotbadet i minst 20 minuter.

 

basbalans

 

 


Lingon & jordgubbs smoothie

1 dl färska eller frysta lingon
1 dl färska eller frysta jordgubbar
2 dl mandelmjölk eller valfri mjölk
1 banan
1 krm kanel
1 nypa mald kardemumma(något mindre än 1/2 krm)
1/2 tsk Holistic Nässla

Mixa alla ingredienserna till ca 4 dl smoothie. Toppa om du önskar med extra bär.
Kryddorna kanel och kardemumma passar väldigt bra till lingon-jordgubbs-kombon som får en balanserande sötma av bananen. Holistic Nässelpulver för extra mineraler, vitaminer, antioxidanter, flavonoider, klorofyll, essentiella aminosyror, proteiner, serotonin, acetylkolin.

 

nässeldrink


Strandnypon i sommardrinken

2 dl mandelmjölk eller varlfri mjölk
1 msk Holistic Strandnypon
2 dl is
1/2 mogen banan
kakaopulver (gärna raw)

Mixa alla ingredienserna utom kakaopulver i en blender till en drink. OBS! Kolla så att din blender är tillverkad för att klara av att krossa is. Häll upp i ett glas, strö kakaopulver över och servera. Holistic Strandnypon är c-vitaminrik men även betakaroten och magnesium, kalium, järn, B1 m.fl. Nypon betraktas som en av de 14 viktigaste vildväxterna i en överlevnadssituation. Bra för träningsvärk, hudläkning, sänker kolesterol o blodtryck.

 

nypondrink